Как сдать экзамен в ВУЗе без проблем?

Для подавляющего большинства студентов сдача экзамена, особенно устного – довольно серьезная стрессовая ситуация. Все бы ничего, но ведь она повторяется в течение нескольких лет каждые полгода!

Для многих волнение служит препятствием, не позволяющим получить хорошую оценку – кто поставит высший балл студенту, который дрожит, мямлит и заикается перед преподавателем? Однако можно изменить свое отношение к экзаменам и выработать определенные приемы, чтобы снижать уровень стресса и успешно преодолевать столь серьезное испытание как сессия в ВУЗе.

Как готовиться к экзаменам?

Конечно, студенту, который в течение семестра валял дурака и пропускал лекции, трудно рассчитывать на отличный результат. Но если он не настроил против себя преподавателей глупыми эпатажными выходками, добиться приличной оценки вполне реально, особенно если начать подготовку не в последнюю ночь перед экзаменом, а за три-четыре дня до него.

1. Отличный способ подготовки стар, как и само студенчество – это написание хороших шпаргалок. Только делать это нужно не с помощью Ворда и принтера, а по старинке – от руки. В процессе написания студент волей-неволей вникает в содержание текста, а визуальная и вербальная память подкрепляется вазомоторной. Опять-таки, в сделанной своими руками шпаргалке на экзамене будет гораздо легче разобраться, чем в купленной или скачанной в интернете.

2. Не нужно бояться небольшого стресса – умеренное волнение перед экзаменом обостряет память и внимание, что в целом идет на пользу. А вот пользоваться транквилизаторами или другими успокаивающими средствами не рекомендуется, так как они замедляют деятельность мозга и снижают умственный потенциал.

3. Для тех, кто обладает способностями к точным наукам, логике и анализу, ночь перед экзаменом будет «золотой» — у таких людей развита кратковременная память, и большинство материала, прочитанного в последний день, на некоторое время отложится в мозгу. Напротив, «лирикам» желательно перед экзаменом дать мозгу передышку, погулять на свежем воздухе (но только без излишеств!), чтобы закрепить изученный материал и дать ему «улечься» в мозгу.

4. Не следует забывать о таком мощном факторе психологического воздействия как приметы и суеверия. Наденьте на экзамен «счастливый» свитер, положите в носок пятирублевую монету, а в полночь перед днем испытания обязательно откройте форточку и призовите халяву на раскрытую зачетку. Прочие ритуальные действия тоже приветствуются, если они не слишком замысловаты или вредны для здоровья.

Психологическая подготовка к экзамену

Если волнение перед экзаменом слишком велико, попробуйте следующий прием. Составьте список несчастий, которые упадут на вашу голову в случае провала на экзамене, а затем изобразите их в картинках. Посмотрите на ситуацию со стороны – неужели она настолько удручает?

Как правило, осознание того, что даже двойка в зачетке не приведет к катастрофическим последствиям, позволяет снять большую часть волнения и начать мыслить трезво.

Тем, кто обладает развитым речевым аппаратом и не лезет за словом в карман, сдавать устные экзамены намного легче, чем стеснительным молчунам. Значит, если от природы не дано красноречие, необходимо его развивать, причем делать это нужно регулярно, а не в последний день перед сессией.

В течение семестра делайте небольшие доклады, участвуйте в самодеятельности и приучайтесь выступать на публике.

Важно научиться говорить много, быстро и уверенным тоном в любой ситуации, даже имея совершенно общее представление по теме беседы. Вы в любом случае обладаете какими-то знаниями о предмете, вот их и следует излагать, причем как можно более многословно.

Этот прием срабатывает гораздо чаще, чем многие думают – преподаватели тоже люди, которые поддаются гипнозу уверенного тона и убеждающим интонациям.

Ни в коем случае не следует спорить с экзаменатором – вы не убедите его в своей правоте, зато настроите против себя. Соглашайтесь, кивайте и улыбайтесь, а затем пробуйте переключить его внимание с негативной для вас стороны ответа на более благоприятную тему.

Ну и, конечно, не будет лишней предварительная разведка: что данный конкретный преподаватель любит, каковы его взгляды на студенческую молодежь, черты характера и даже политические предпочтения. Иногда пламенная речь в защиту угнетенных народов Африки способна из слабой тройки сделать твердую четверку, а смена любимых джинсов со стильными заплатками на костюмную пару цвета «прощай молодость» превратит вас почти в отличника.

В подготовке к экзамену нет мелочей. Если вы приобретете навык учитывать подобные психологические нюансы, это не только поможет вам успешно преодолевать сессии, но и послужит отличной подготовкой к самостоятельной жизни и подъему по карьерной лестнице.