Что будет, если молчать 7 дней?

«Молчание – золото» — так гласит народная мудрость. Но что имеется в виду под словом «молчание» — способность промолчать в нужный момент разговора или умение молчать вообще, обходиться без общения, оставаться наедине с собой?

Видимо и то, и другое имеет огромную ценность. Практики многодневного молчания пришли к нам из восточной традиции, хотя и в христианстве абсолютное уединение и безмолвие считалось чрезвычайно полезным для духовного обогащения.

В наше время, когда каждого человека преследует вездесущий информационный поток, когда повсюду звучат чьи-то голоса, когда любой из нас вынужден общаться с массой других людей, молчание на самом деле приобретает ценность золота. Становится все более популярной техника семидневного молчания, о которой мы и расскажем.

Зачем уходить в молчание?

Полное молчание и отказ от какого бы то ни было общения производит благотворное воздействие на психику человека. Посвятив время молчанию, вы сможете:

- максимально отключиться от внешнего мира с его раздражителями, проблемами, суетой;

- погрузиться в свой внутренний мир;

- получить толчок к собственному саморазвитию. В дни молчания все лишние мысли и переживания уходят на второй план, а то, что на самом деле важно, выступает с простотой и отчетливостью. Сами собой рождаются новые идеи, решения, задумки, приходят ответы на мучающие вопросы;

- улучшить способность контролировать свои эмоции и общее состояние;

- лучше понимать окружающих людей, по-настоящему слышать и понимать их;

- поправить свое психологическое, а следовательно, и физическое здоровье.

Техника молчания – в чем она состоит?

Молчать семь дней – не такая простая задача. Даже самому малообщительному и замкнутому человеку придется трудно, что уж говорить об экстравертах. На востоке практику молчания активно используют йоги, они же разработали и особые приемы, разъяснили суть техники.

Мало просто замолчать, нужно сделать так, чтобы молчание принесло максимальную пользу. Для этого важно:

- уединиться, оградить себя от внешнего мира. Практиковать молчание можно и в одиночку, и в рамках группового опыта (как правило, в специальных центрах);

- сосредоточиться на текущем моменте, постараться вообще забыть о том, что существует прошлое и будущее;

- по возможности и при желании медитировать;

- концентрироваться не только на своих мыслях, но и на своем теле, физических ощущениях.

Как «организовать» свое молчание?

Если вы никогда не практиковали семидневное молчание, но серьезно намерены попробовать, то у вас наверняка возник вопрос: как это вообще организовать в нашей реальной жизни. Можно пойти по одному из двух путей: воспользоваться услугами специализированного центра ретрита (уединения) или молчать дома, в одиночку.

Многие люди с опытом подобной практики говорят, что хорошим способом подготовки к недельному молчанию в группе является самостоятельная подготовка в домашних условиях, когда человек молчит один-два дня.

В любом случае важно совершить следующие действия:

- предупредить своих близких о том, что планируете замолчать дома или уйти в центр на целую неделю. Близкие люди должны знать и понимать ваше намерение и не совершать действий, препятствующих вашему молчанию (если, конечно не произойдут форс-мажорные события);

- избавить себя от самой возможности контакта с внешним миром или какой-то информацией. То есть отключить телефон, компьютер, телевизор, убрать книги, журналы, газеты и даже пишущие принадлежности. Вредной помехой могут оказаться обычные часы;

- обеспечить себе полное уединение в комфортных условиях. Отлично подойдет загородный дом или дача, где вы будете в абсолютном одиночестве;

- настроиться на предстоящее времяпровождение.

Каких результатов можно добиться, промолчав 7 дней?

После длительного молчания у человека меняется голос, обостряется слух. Уединение и безмолвие позволяет успокоить нервную систему, стать более сконцентрированным, выдержанным. Нередки случаи, когда после ретрита человек принимал неожиданные верные решения, разрешал какую-то жизненную проблему или вообще кардинально менял свои взгляды на жизнь.

Молчание можно практиковать вне зависимости от религиозных и философских убеждений, умения медитировать или молиться. Оно способно принести пользу любому человеку, если он хочет что-то понять и изменить.





Обсуждение статьи

  • Цветочек
    06.07.2017 в 15:06

    Я считаю, что гораздо важнее и нужнее будет очистка от нежелательных и пустых споров и разговоров, ограничение себя от потока ненужной информации, чистка твоего круга общения.

  • Добавить комментарий

    Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

    Это интересно!